Calculadora de calorias

Esta herramienta calculadora BMR funciona con una fórmula probada y es muy precisa. La calculadora utiliza dos fórmulas para calcular las necesidades calóricas diarias de su cuerpo.

Fórmula de la tasa metabólica basal (TMB) La fórmula de la tasa metabólica basal toma varias variables como la altura, el peso, la edad y el sexo para calcular tus necesidades calóricas como si no hicieras ningún ejercicio.

La fórmula Harris Benedict toma la cifra obtenida con la fórmula BMR y la multiplica en función de su nivel de actividad. El único factor que omite es la masa corporal magra y, por tanto, la proporción entre músculo y grasa que tiene un cuerpo. Recuerde que los cuerpos más magros necesitan más calorías que los menos magros. Por lo tanto, esta ecuación será muy precisa en todos excepto en los muy musculosos (subestimará las necesidades calóricas) y los muy obesos (sobreestimará las necesidades calóricas).